ביתדגיםבקלה

בקלה עלומה - הצעה למתכון הקלאסי שלנו

אם אתם מחפשים מנת פירות ים טעימה ובריאה, אל תחפשו רחוק יותר מהמתכון הקלאסי של בקלה עלום! המנה הזו מושלמת למי שאוהב טעם של דגים טריים אבל לא רוצה להוסיף קלוריות או שומנים מיותרים לתזונה שלהם. המתכון שלנו פשוט אך אלגנטי, וכולל פילה קוד רך ועסיסי שעלום במרק טעים של יין לבן, עשבי תיבול ומיץ לימון. המנה הזו לא רק טעימה, אלא היא גם עמוסה בחלבון, חומצות שומן אומגה 3, וחומרי תזונה חיוניים אחרים החיוניים לשמירה על אורח חיים בריא. אז, בין אם אתם מחפשים להרשים אורחים בארוחת ערב או פשוט רוצים ליהנות מארוחה טעימה ומזינה, נסה את מתכון הבקלה העלום שלנו ותחווה את הטוב ביותר שיש לפירות הים להציע!

טיפים להכנת בקלה עלומה מושלמת

שליד היא טכניקת בישול הכוללת רתיחה של מזון בנוזל, שהם בדרך כלל מים או מרק. מזונות עלומים ידועים בעדינותם, בעסיסיותם וביכולתם לשמור על הטעמים והרכיבים התזונתיים הטבעיים שלהם. שליד היא שיטת בישול מצוינת לדגים עדינים כמו בקלה מכיוון שהיא מאפשרת לדג להתבשל בעדינות מבלי להיות קשוחה או יבשה. הנה כמה טיפים להכנת בקלה עלומה מושלמת.

1. בחרו את הדג המתאים

הצעד הראשון בהכנת הבקלה המושלם הוא לבחור את הדג הנכון. חפש בקלה טרי, שנתפס בטבע, מוצק, לח ובעל טעם עדין ומתוק. הימנע בקלה קפואה או מעובדת, מכיוון שהם יכולים להיות קשים ובעלי טעם דגי.

2. השתמשו במרק בטעם

המפתח להכנת בקלה עלומה בטעם הוא להשתמש במרק עמוס בטעם. עבור המתכון שלנו, אנו משתמשים בשילוב של יין לבן, עשבי תיבול ומיץ לימון כדי להחדיר לבקלה טעם בהיר וטעים. אתה יכול גם להוסיף מרכיבים אחרים כמו שום, ג'ינג'ר או פלפל צ'ילי כדי להוסיף יותר עומק ומורכבות למרק.

3. לשפוך את הבקלה בעדינות

כדי לוודא שהבקל שלך יישאר רך ועסיסי, חיוני לצוד אותו בעדינות. מתחילים בהבאת המרק לרתיחה על אש בינונית. לאחר מכן, מוסיפים את פילה הבקלה למרק ומבשלים במשך 5-8 דקות, או עד שהדג אטום ומבושל. היזהרו לא לבשל את הבקלה יתר על המידה, כי הוא יכול להיות קשה ויבש.

4. מגישים עם הצדדים האהובים עליכם

בקלה עלומה היא מנה רב-תכליתית שמשתלבת היטב עם מגוון צדדים. אתה יכול להגיש אותו עם ירקות מאודים, תפוחי אדמה צלויים, או סלט פשוט כדי ליצור ארוחה מאוזנת ומזינה. אפשר להוסיף גם כף איולי או רוטב טרטר כדי לשפר את טעם המנה.

מתכון לקלה עלומה

עכשיו כשאתם יודעים איך להכין את הבקלה המושלם, הגיע הזמן לנסות את המתכון הקלאסי שלנו. המתכון הזה פשוט אך אלגנטי והוא בטוח ירשים את האורחים שלכם במסיבת ארוחת הערב הבאה שלכם.

רכיבים

- 4 פילה בקלה, ללא עור וללא עצמות - 1 כוס יין לבן יבש - 2 כוסות מרק עוף או ירקות - 2 לימונים, פרוסים - 1 בצל, פרוס - 2 שיני שום, קצוצות - 2 עלי דפנה - 2 ענפי טימין טרי - מלח ו פלפל לפי הטעם

הוראות

1. מערבבים בסיר גדול את היין הלבן, המרק, פרוסות הלימון, הבצל, השום, עלי הדפנה והתימין. מביאים לרתיחה על אש בינונית ומבשלים 5-10 דקות עד שהטעמים מתאחדים היטב.

2. מתבלים את פילה הבקלה במלח ופלפל ומניחים אותם בעדינות במרק. מוודאים שהפילטים שקועים במלואם במרק.

3. מניחים לפילה להתבשל בעדינות 5-8 דקות או עד שהם אטומים ומבושלים.

4. מוציאים את הפילטים מהמרק בעזרת כף מחוררת ומעבירים לצלחת.

5. משליכים מהמרק את פרוסות הלימון, הבצל, עלי הדפנה והתימין.

6. הגישו את פילה הבקלה העלום חם עם הצדדים האהובים עליכם, כמו ירקות מאודים, תפוחי אדמה צלויים או סלט פשוט.

תהנה מנת הבקלה העלומה הטעימה והבריאה שלך!

סיכום

בקלה עלומה היא מנה קלאסית שמתאימה לאלו שאוהבים את הטעם של דגים טריים ללא תוספת הקלוריות והשומנים. שליד היא שיטת בישול מצוינת לדגים עדינים כמו בקלה מכיוון שהיא מאפשרת לדג להתבשל בעדינות מבלי להיות קשוחה או יבשה. המתכון שלנו לקוד עלום הוא פשוט אך אלגנטי והוא בטוח ירשים את האורחים שלכם במסיבת ארוחת הערב הבאה שלכם. אז, נסה את המתכון שלנו ותחווה את הטוב ביותר שיש לפירות הים להציע!

רעיונות להכנת תפריט בקלה מאכלים חלוטים
עגבניות וארטישוק אורגנטה

אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתיים ולקטו-אובו למתכונים שלכם, אורגנטה עגבניות וארטישוקים עשוי להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. מתכון זה מנה ל-6 מנות ועולה 1.14 דולר למנה. למנה זו יש 79 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. תערובת של שמן זית, עלי פטרוזיליה, לבבות ארטישוק וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Foodnetwork. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -20 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. נסו את אורגנטה בקלה ותפוחי אדמה , פסטה מקרוני עם עגבניות טריות, קישואים וארטישוקים , ופיקטה עוף עם ארטישוקים למתכונים דומים.

דג ספרדי בשק

דג ספרדי בשק הוא מתכון אירופאי שמגיש 4. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -165 גרם חלבון , 54 גרם שומן ובסך הכל 1415 קלוריות . עבור $6.84 למנה , מתכון זה מכסה 52% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. לכו לחנות וקחו פילה בקלה, בצל ירוק, שמן זית כתית מעולה ועוד כמה דברים להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 90% . הציון הזה סופר. מולי דגים קל (תבשיל דגים בסגנון דרום הודי עם קוקוס) , צדפות עם נקניק ספרדי ועוגות שוקולד שנפלו עם פפריקה ספרדית דומים מאוד למתכון הזה.

עוף ברביקיו של מונטריי

עוף ברביקיו של מונטריי היא מנה עיקרית שמגישה 4. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 34 גרם חלבון , 24 גרם שומן , ובסך הכל 432 קלוריות . עבור $1.91 למנה , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש רצועות בייקון, עגבנייה, חצאי חזה עוף וגבינת צ'דר. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 58% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את מונטריי בקלה , פחית בירה בברביקיו , ואדובו, שרימפס בגריל שום .

פירה שורש סלרי

פירה שורש סלרי הוא מתכון צמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו עם 8 מנות. תמורת 92 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -6 גרם חלבון , 17 גרם שומן ובסך הכל 316 קלוריות . אם יש לכם פלפל, שורש סלרי, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ו-3 יאמרו שהוא הגיע למקום. חג ההודיה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה עובד היטב כתוספת. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 45% , וזה די טוב. מתכונים דומים כוללים מרק כרוב סאבוי וסלרי עם קונפי כרישה , בקלה עם רוטב עגבניות-זית-צ'וריסו ופירה , ופירה שמנת .

פירה לבן 'n' מתוק

פירה לבן 'n' מתוק הוא מתכון צמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו עם 8 מנות. בתוספת זו יש 210 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. תמורת 51 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם בטטה, קינמון טחון, תפוחי אדמה רדומים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. חג ההודיה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 45% . אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: פירה בטטה , בקלה עם רוטב עגבניות-זית-צ'וריסו ופירה, ופירה שמנת .

כדורי דג בקלה ברזילאים

זקוקים למזנון ללא חלב ופסקטרי ? כדורי דג בקלה ברזילאים יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מגיש 12. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -11 גרם חלבון , 2 גרם שומן , ובסך הכל 158 קלוריות . עבור $1.41 למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 5 שעות ו-15 דקות . המתכון הזה מ- Foodnetwork דורש בצל, מיץ צדפות, פילה בקלה ומלח. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 47% . הציון הזה טוב. מתכונים דומים כוללים סלט דג בקלה , כדורי אוראו וכדורי אגוזי קקאו שקדים .

בקלה בסגנון דרום-מערבי לשניים

בקלה בסגנון דרום-מערבי לשניים היא מנה עיקרית המתאימה ל-2 סועדים. תמורת 3.67 דולר למנה , מתכון זה מכסה 24% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון זה, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב, עשיר ב-30 גרם חלבון ופסקטרי, מכיל 241 קלוריות , 33 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. למתכון הזה מ-Taste of Home יש מעריץ אחד. אם יש לכם זיתים, רוטב פלפל, עגבנייה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. יום האהבה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -30 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 82% , וזה מדהים. נסו את כריכי פריטטה "ברינר" - בסגנון דרום-מערבי , אגרולים דרום-מערביים עם פסטו ליים כוסברה , וקרוסטיני BLT דרום-מערבי למתכונים דומים.

מרק שעועית שחורה עם אורז ושרי

מרק שעועית שחורה עם אורז ושרי דורש כ -16 שעות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מגיש 6 ומחירו 1.79 דולר למנה. מנה עיקרית זו מכילה 560 קלוריות , 23 גרם חלבון ו -10 גרם שומן למנה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. 9 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. תערובת של מרק בקר, טימין טחון, אורז וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לחורף . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 55% . מתכונים דומים כוללים סלרי, מרק קשיו ושרי , פירות ים ניובורג (צדפות, שרימפס ובקלה ברוטב שמנת שרי) וסטייק עם רוטב שרי גבינה כחולה .

פירה גבינת צ'דר

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן ולקטו אובו לקופסת המתכונים שלך, פירה גבינת צ'דר עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מנה אחת מכילה 195 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . מתכון זה מגיש 12 ועלותו 92 סנט למנה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . חג ההודיה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם טימין או תפוחי אדמה יוקון זהב, שמנת ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 74% , המנה הזו טובה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פירה כרובית צ'דר , פירה עם שום, מרווה וגבינת עיזים , ובקלה עם רוטב עגבניות-זית-צ'וריסו ופירה .

קינואה עם קומקווטס וכרישה

קינואה עם קומקוואט וכרישה עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 274 קלוריות , 10 גרם חלבון ו -8 גרם שומן . עבור $1.24 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 4. אם יש לכם שמן זית, שום, קומקוואט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. המתכון הזה אהוב על 8 אוכלי אוכל וטבחים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן, ללא חלב ולקטו אובו . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 89% , וזה מרהיב. נסה בקלה עם חומוס, כרישה, בייבי קייל ועגבניות שרי צרורות , סלט פסטה סלק צלוי וכרישה , וכרישת חמאת כמהין ואמפנדס עוף למתכונים דומים.

סרטונים להכנת תפריט בקלה חלוטים בסגנון שונה
בקלה טרי עלום עם ירקות בחמאה | סיפורי הדגים של בארטמומחה הדגים התושב שלנו בארט ואן אולפן טייל בעולם כדי להביא לכם את מתכוני הדגים הטריים ביותר. הנה הוא עוצר...
בקלה שנמס בפה! | השף ז'אן פיירשלום חברים, היו לנו הרבה בקשות למנות בינלאומיות! היום השף ז'אן פייר הדגים סגנון יותר אסיאתי ...
טכניקה חסינת תקלות אתה יכול להשתמש כדי לבשל כל פילה דג ולהכין רוטב עם אפס ניסיוןלמד כיצד לשפוך פילה דג רדוד ולהכין רוטב באמצעות מיצי הבישול בשיטת בישול דגים בסיסית זו. זה יהיה ...
איך לצוד דגים בחמאה בבית | טכניקת כוכבי מישלןאני אראה לך איך אתה יכול להכין מתכון טעים עם דג בקלה עלום בחמאה, מחית קארי, כרובית ומלטז.
מכינים בקלה עלומה עם השף ג'ון מלפי במודנהאני נכנס למטבח עם השף ג'ון מלפי במסעדה האיטלקית במרכז העיר מודנה כדי ללמוד עוד על פילוסופיית הבישול שלו...
טיפים וטריקים לתפריט מאכלים חלוטים בקלה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למאכלים חלוטים בקלה