ביתדגיםבקלה

בקלה עלומה - הצעה למתכון הקלאסי שלנו

אם אתם מחפשים מנת פירות ים טעימה ובריאה, אל תחפשו רחוק יותר מהמתכון הקלאסי של בקלה עלום! המנה הזו מושלמת למי שאוהב טעם של דגים טריים אבל לא רוצה להוסיף קלוריות או שומנים מיותרים לתזונה שלהם. המתכון שלנו פשוט אך אלגנטי, וכולל פילה קוד רך ועסיסי שעלום במרק טעים של יין לבן, עשבי תיבול ומיץ לימון. המנה הזו לא רק טעימה, אלא היא גם עמוסה בחלבון, חומצות שומן אומגה 3, וחומרי תזונה חיוניים אחרים החיוניים לשמירה על אורח חיים בריא. אז, בין אם אתם מחפשים להרשים אורחים בארוחת ערב או פשוט רוצים ליהנות מארוחה טעימה ומזינה, נסה את מתכון הבקלה העלום שלנו ותחווה את הטוב ביותר שיש לפירות הים להציע!

טיפים להכנת בקלה עלומה מושלמת

שליד היא טכניקת בישול הכוללת רתיחה של מזון בנוזל, שהם בדרך כלל מים או מרק. מזונות עלומים ידועים בעדינותם, בעסיסיותם וביכולתם לשמור על הטעמים והרכיבים התזונתיים הטבעיים שלהם. שליד היא שיטת בישול מצוינת לדגים עדינים כמו בקלה מכיוון שהיא מאפשרת לדג להתבשל בעדינות מבלי להיות קשוחה או יבשה. הנה כמה טיפים להכנת בקלה עלומה מושלמת.

1. בחרו את הדג המתאים

הצעד הראשון בהכנת הבקלה המושלם הוא לבחור את הדג הנכון. חפש בקלה טרי, שנתפס בטבע, מוצק, לח ובעל טעם עדין ומתוק. הימנע בקלה קפואה או מעובדת, מכיוון שהם יכולים להיות קשים ובעלי טעם דגי.

2. השתמשו במרק בטעם

המפתח להכנת בקלה עלומה בטעם הוא להשתמש במרק עמוס בטעם. עבור המתכון שלנו, אנו משתמשים בשילוב של יין לבן, עשבי תיבול ומיץ לימון כדי להחדיר לבקלה טעם בהיר וטעים. אתה יכול גם להוסיף מרכיבים אחרים כמו שום, ג'ינג'ר או פלפל צ'ילי כדי להוסיף יותר עומק ומורכבות למרק.

3. לשפוך את הבקלה בעדינות

כדי לוודא שהבקל שלך יישאר רך ועסיסי, חיוני לצוד אותו בעדינות. מתחילים בהבאת המרק לרתיחה על אש בינונית. לאחר מכן, מוסיפים את פילה הבקלה למרק ומבשלים במשך 5-8 דקות, או עד שהדג אטום ומבושל. היזהרו לא לבשל את הבקלה יתר על המידה, כי הוא יכול להיות קשה ויבש.

4. מגישים עם הצדדים האהובים עליכם

בקלה עלומה היא מנה רב-תכליתית שמשתלבת היטב עם מגוון צדדים. אתה יכול להגיש אותו עם ירקות מאודים, תפוחי אדמה צלויים, או סלט פשוט כדי ליצור ארוחה מאוזנת ומזינה. אפשר להוסיף גם כף איולי או רוטב טרטר כדי לשפר את טעם המנה.

מתכון לקלה עלומה

עכשיו כשאתם יודעים איך להכין את הבקלה המושלם, הגיע הזמן לנסות את המתכון הקלאסי שלנו. המתכון הזה פשוט אך אלגנטי והוא בטוח ירשים את האורחים שלכם במסיבת ארוחת הערב הבאה שלכם.

רכיבים

- 4 פילה בקלה, ללא עור וללא עצמות - 1 כוס יין לבן יבש - 2 כוסות מרק עוף או ירקות - 2 לימונים, פרוסים - 1 בצל, פרוס - 2 שיני שום, קצוצות - 2 עלי דפנה - 2 ענפי טימין טרי - מלח ו פלפל לפי הטעם

הוראות

1. מערבבים בסיר גדול את היין הלבן, המרק, פרוסות הלימון, הבצל, השום, עלי הדפנה והתימין. מביאים לרתיחה על אש בינונית ומבשלים 5-10 דקות עד שהטעמים מתאחדים היטב.

2. מתבלים את פילה הבקלה במלח ופלפל ומניחים אותם בעדינות במרק. מוודאים שהפילטים שקועים במלואם במרק.

3. מניחים לפילה להתבשל בעדינות 5-8 דקות או עד שהם אטומים ומבושלים.

4. מוציאים את הפילטים מהמרק בעזרת כף מחוררת ומעבירים לצלחת.

5. משליכים מהמרק את פרוסות הלימון, הבצל, עלי הדפנה והתימין.

6. הגישו את פילה הבקלה העלום חם עם הצדדים האהובים עליכם, כמו ירקות מאודים, תפוחי אדמה צלויים או סלט פשוט.

תהנה מנת הבקלה העלומה הטעימה והבריאה שלך!

סיכום

בקלה עלומה היא מנה קלאסית שמתאימה לאלו שאוהבים את הטעם של דגים טריים ללא תוספת הקלוריות והשומנים. שליד היא שיטת בישול מצוינת לדגים עדינים כמו בקלה מכיוון שהיא מאפשרת לדג להתבשל בעדינות מבלי להיות קשוחה או יבשה. המתכון שלנו לקוד עלום הוא פשוט אך אלגנטי והוא בטוח ירשים את האורחים שלכם במסיבת ארוחת הערב הבאה שלכם. אז, נסה את המתכון שלנו ותחווה את הטוב ביותר שיש לפירות הים להציע!

רעיונות להכנת תפריט בקלה מאכלים חלוטים
פירה שורש סלרי

פירה שורש סלרי הוא מתכון צמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו עם 8 מנות. תמורת 92 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -6 גרם חלבון , 17 גרם שומן ובסך הכל 316 קלוריות . אם יש לכם פלפל, שורש סלרי, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ו-3 יאמרו שהוא הגיע למקום. חג ההודיה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה עובד היטב כתוספת. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 45% , וזה די טוב. מתכונים דומים כוללים מרק כרוב סאבוי וסלרי עם קונפי כרישה , בקלה עם רוטב עגבניות-זית-צ'וריסו ופירה , ופירה שמנת .

ציפוי פירורים או שטרויזל של יאן

הכנת הפירורים או השטרויזל של יאן דורשת כ -10 דקות מתחילתה ועד סופה. מתכון זה מספיק ל-72 מנות ועולה 5 סנט למנה. מנה אחת מהמנה מכילה כ -1 גרם חלבון , 3 גרם שומן , ובסך הכל 65 קלוריות . למתכון הזה מ-Allrecipes יש 30 מעריצים. כמה אנשים ממש אהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית לקטוא אובו . אם יש לכם סוכר, קינמון טחון, חמאה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון 0% , וזה גרוע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו מאפינס אוכמניות עם ציפוי שטרויזל , חטיפי פירורי עוגיות אוכמניות , ודג בקלה עם פירורי לחם .

עגבניות וארטישוק אורגנטה

אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתיים ולקטו-אובו למתכונים שלכם, אורגנטה עגבניות וארטישוקים עשוי להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. מתכון זה מנה ל-6 מנות ועולה 1.14 דולר למנה. למנה זו יש 79 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. תערובת של שמן זית, עלי פטרוזיליה, לבבות ארטישוק וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Foodnetwork. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -20 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. נסו את אורגנטה בקלה ותפוחי אדמה , פסטה מקרוני עם עגבניות טריות, קישואים וארטישוקים , ופיקטה עוף עם ארטישוקים למתכונים דומים.

מרק שעועית שחורה עם אורז ושרי

מרק שעועית שחורה עם אורז ושרי דורש כ -16 שעות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מגיש 6 ומחירו 1.79 דולר למנה. מנה עיקרית זו מכילה 560 קלוריות , 23 גרם חלבון ו -10 גרם שומן למנה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. 9 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. תערובת של מרק בקר, טימין טחון, אורז וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לחורף . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 55% . מתכונים דומים כוללים סלרי, מרק קשיו ושרי , פירות ים ניובורג (צדפות, שרימפס ובקלה ברוטב שמנת שרי) וסטייק עם רוטב שרי גבינה כחולה .

תרד וחומוס הודי

מתכון הודי עם תרד וחומוס הוא מתכון הודי ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 348 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -21 גרם שומן . תמורת 2 דולר למנה , מתכון זה מכסה 32% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. תערובת של חומוס, תרד, אבקת קארי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את התוספת הזו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח בערך 25 דקות . הוא מובא אליכם על ידי Foodnetwork. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית ללא גלוטן ולקטו-אובו . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון מעולה של 86% . משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם בקלה עם חומוס, כרישה, קייל קטן ועגבניות שרי צרובות , חומוס וירקות בקארי , וחומוס זהוב עם כוסברה, שום, עגבניות מיובשות וגבינת עיזים .

עוף ברביקיו של מונטריי

עוף ברביקיו של מונטריי היא מנה עיקרית שמגישה 4. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 34 גרם חלבון , 24 גרם שומן , ובסך הכל 432 קלוריות . עבור $1.91 למנה , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש רצועות בייקון, עגבנייה, חצאי חזה עוף וגבינת צ'דר. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 58% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את מונטריי בקלה , פחית בירה בברביקיו , ואדובו, שרימפס בגריל שום .

פירה לבן 'n' מתוק

פירה לבן 'n' מתוק הוא מתכון צמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו עם 8 מנות. בתוספת זו יש 210 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. תמורת 51 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם בטטה, קינמון טחון, תפוחי אדמה רדומים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. חג ההודיה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 45% . אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: פירה בטטה , בקלה עם רוטב עגבניות-זית-צ'וריסו ופירה, ופירה שמנת .

ברוסקטה עם עגבניות שרי חריפות

צריכים מנה ראשונה טבעונית, לצמחוניות ללא מוצרי חלב, אובו-לקטו ? ברוסקטה עם עגבניות שרי חריפות יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספיק ל-6 מנות עם 404 קלוריות , 14 גרם חלבון ו -12 גרם שומן כל אחת. תמורת 1.98 דולר למנה , מתכון זה מכסה 22% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פתיתי פלפל, בזיליקום קרוע, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח כ -20 דקות . למתכון הזה מ-Foodnetwork יש 42 מעריצים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 83% . הציון הזה מדהים. מתכונים דומים כוללים עגבניות שרי אפויות עם ספגטי , עוף אן פפילו עם בזיליקום ועגבניות שרי , ודג בקלה עם חומוס, כרישה, קייל קטן ועגבניות שרי צרובות .

בקלה בסגנון דרום-מערבי לשניים

בקלה בסגנון דרום-מערבי לשניים היא מנה עיקרית המתאימה ל-2 סועדים. תמורת 3.67 דולר למנה , מתכון זה מכסה 24% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון זה, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב, עשיר ב-30 גרם חלבון ופסקטרי, מכיל 241 קלוריות , 33 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. למתכון הזה מ-Taste of Home יש מעריץ אחד. אם יש לכם זיתים, רוטב פלפל, עגבנייה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. יום האהבה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -30 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 82% , וזה מדהים. נסו את כריכי פריטטה "ברינר" - בסגנון דרום-מערבי , אגרולים דרום-מערביים עם פסטו ליים כוסברה , וקרוסטיני BLT דרום-מערבי למתכונים דומים.

פירה עם שום ושמן זית

פירה עם שום ושמן זית הוא תוספת ל-13 סועדים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 219 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -12 גרם שומן למנה. תמורת 62 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. רק מעטים הכינו את המתכון הזה, ואחד יגיד שהוא מושלם. לכו לחנות וקנו שמן זית, שיני שום, מלח ועוד כמה דברים להכנה היום. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -30 דקות . הוא יהיה להיט באירוע חג ההודיה שלכם. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון שיא של 32% , וזה לא כל כך יוצא דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים הבאים: בקלה ברוטב עגבניות-זיתים-צ'וריסו ופירה , עוגה עם יין ושמן זית , ורוטב יין עגבניות ירושה, בזיליקום ושמן זית על פסטה .

סרטונים להכנת תפריט בקלה חלוטים בסגנון שונה
בקלה טרי עלום עם ירקות בחמאה | סיפורי הדגים של בארטמומחה הדגים התושב שלנו בארט ואן אולפן טייל בעולם כדי להביא לכם את מתכוני הדגים הטריים ביותר. הנה הוא עוצר...
בקלה שנמס בפה! | השף ז'אן פיירשלום חברים, היו לנו הרבה בקשות למנות בינלאומיות! היום השף ז'אן פייר הדגים סגנון יותר אסיאתי ...
טכניקה חסינת תקלות אתה יכול להשתמש כדי לבשל כל פילה דג ולהכין רוטב עם אפס ניסיוןלמד כיצד לשפוך פילה דג רדוד ולהכין רוטב באמצעות מיצי הבישול בשיטת בישול דגים בסיסית זו. זה יהיה ...
איך לצוד דגים בחמאה בבית | טכניקת כוכבי מישלןאני אראה לך איך אתה יכול להכין מתכון טעים עם דג בקלה עלום בחמאה, מחית קארי, כרובית ומלטז.
מכינים בקלה עלומה עם השף ג'ון מלפי במודנהאני נכנס למטבח עם השף ג'ון מלפי במסעדה האיטלקית במרכז העיר מודנה כדי ללמוד עוד על פילוסופיית הבישול שלו...
טיפים וטריקים לתפריט מאכלים חלוטים בקלה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למאכלים חלוטים בקלה